Mitos y realidades de la cafeína

Definición de café: El café es la bebida que se obtiene a partir de los granos tostados y molidos de los frutos de la planta del café, es altamente estimulante por su contenido de cafeína que es​ una sustancia psicoactiva. Este producto es uno de los más comercializados del mundo y una de las tres bebidas1​ más consumidas del mundo (junto con el agua y el té). 

 

Decimos esto porque nos queremos centrar en ese componente principal del café como es la cafeína, se han escrito muchas cosas de que si es bueno para tal cosa, si es malo para otras y en este artículo vamos a intentar aclarar las cosas un poco porque realmente ¿qué tan dañina es la cafeína? ¿Es una sustancia inofensiva? ¿Sirve para activarnos y alejar el sueño? ¿Qué consecuencias tiene su ingesta? Para responder esas dudas, consultamos al psicólogo D. Moreno, especialista en adicciones por la UNAM y esto fue lo que nos contó, desde luego todo es muy interesante, vamos con los mítos y las realidades.

.- Mejora el rendimiento sexual? Tal vez sea el punto que más nos interesa y la respuesta en un tajante NO, el café no hará que nuestra vida sexual mejores, algunas personas atribuyen el éxito de sus relaciones sexuales a la cafeína, la sustancia no tiene un efecto directo en la líbido ni en el proceso de erotización. Sí te activa y estimula pero la cafeína no tiene un efecto directo sobre tu rendimiento sexual, así que si pretendes grabar una escena de sexo gratis xxx el café no te va a ayudar por lo tanto no pretendas ser o parecer una estrella del porno como podemos ver en sitios XXX como www.videosdemadurasx.com por ejemplo.

.- Alivia el dolor de cabeza? Pues depente, por ejemplo, en personas que padecen migraña o cefaleas muy intensas puede incrementar la molestia y el dolor, pero en personas que tienen un dolor moderado puede ayudar a disminuir el padecimiento debido a que mejora la circulación así que si tenemos dolores de cabeza frecuentemente es mejor olvidarnos del café.

.- Quita el sueño? Rotundamente Sí. No tenemos que olvidar que la cafeína es una sustancia estimulante que actúa en los mecanismos neuropsicológicos del sueño por ello cuando tomas café te sientes más despierto. Aunque su efecto de "despertador" es distinto en cada organismo, es decir, funciona en diferentes niveles con cada persona. Solución para no desvelarnos? consumir un tipo de café orgánico.

.- Reduce la mortalidad? Un estudio realizado el año pasado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) concluyó que tomar tres o más tazas de café al día reduce 18 por ciento la mortalidad prematura en hombres y 8 por ciento en mujeres, por lo que la máxima autoridad en materia de salud en el mundo recomienda un consumo moderado de la sustancia. Lo ideal es llevar una vida sana, hacer ejercicio, no fumar, no beber alcohol y disfrutar de dos o tres cafés al día y entonces si será beneficioso.

.- Hace disminuir el alcohol en la sangre? Rotundamente NO, no será la primera vez que vemos en televisión como conductores que les van a hacer soplar la guardia civil piensan que bebiendo grandes cantidades de café el alcohol en sangres disminuye y no es así, todo lo contrario, lo que hace es enmascarar sus efectos. Esto se presenta regularmente cuando ingieres bebidas energizantes mezcladas con alcohol. Lo que sucede es que mientras una bebida te baja, la otra te sube y no logras percibir el nivel de embriaguez en tu cuerpo; es decir, no te das cuenta qué tan borracho estás y eso sí es bastante peligroso, por lo tanto lo mejor es no beber alcohol cuando se va a conducir y evitaremos accidentes.

.- Nos puede llegar a alterar? La puede afectar a personas sensibles y que padecen de ansiedad, para este tipo de personas no es recomendable el café aunque también es cierto que estos efectos no se presentan a un nivel crítico o peligroso, depende bastante de cada organismo, pero esa reacción no es algo que sea común con los consumidores de cafeína.

.- Es adictiva? No se puede generalizar afirmando que la cafeína es adictiva entendiendo lo que entendemos por adicción pero si que nos puede llegar a producir cierta dependencia, ésta se presenta más a un nivel psicológico entre los consumidores que creen que el café es necesario en su vida. Sin embargo, si dejan de tomarlo, el síndrome de abstinencia es bastante leve comparado con otras sustancias ilegales y que todos tenemos en mente o incluso el tabaco y el alcohol, por lo tanto NO, no es adictiva.

.- Puede causarnos cancer? Hubo un tiempo en el que el cancer y el café como que estaba ligeramente relacionado, recordamos que en 1991, la OMS ubicó a la sustancia como posible agente cancerígeno, en 2016 quitó esa clasificación al no poderse comprobar que la cafeína causa cáncer. Incluso, la organización señaló que podría reducir el cáncer de hígado. También ha señalado que tomar café muy caliente podría provocar cáncer de esófago, así que el café nunca lo deberemos de tomar aridiendo, siempre a una temperatura moderada.

.- Nos causa irritación de estómago? Aqui la respuesta es rotunda, SI, si nos puede llegar a causar irritaciones, normalmente se presenta, sobre todo, en individuos con trastornos gástricos como colitis y gastritis. Todo depende de cada organismo y del nivel de ingesta que presenta por lo tanto si notamos irritaciones lo mejor es consultarlo con nuestro médico.

.- Disminuye riesgo de Parkinson y Alzheimer? Esta si que sería una excelente noticia de ser realidad pero no se puede afrimar que así sea .., aunque algunos estudias afirman que la cafeína mejora la memoria a largo plazo y reduce las probabilidades de padecimientos como el Mal de Parkinson y el Alzheimer, no hay resultados concluyentes al respecto, no es nada científico por lo tanto no lo podemos asegurar de forma tajante y basándonos en estudios científicos.

.- Mejora el rendimiento deportivo? Pues sí, como hemos comentado ya la cafeína es un estimulante que puede reducir la fatiga y el sueño y además de que aumenta la capacidad respiratoria y ayuda a la contracción muscular. Pero es más recomendable tomarla en una taza de café que en una bebida energizante, sobre todo 60 minutos antes de iniciar tu actividad física. Antes de entrenar un café solo es excelente para entrenar un poco mejor, eso sí, acompañado siempre de una alimentación adecuada y beber mucho agua.

Por lo tanto podemos afirmar que un par de cafés al día es beneficioso pero no pretendamos hacer que nos haga mejorar nuestro rendimiento sexual que es lo que más nos consulta la gente, como hemos dicho antes no queramos ser ningún actor porno ni pretender protagonizar Videos porno gratis XXX, eso se lo dejaremos para los profesionales del sector y nosotros nos dedicaremos a otras cosas.