viernes, 22 de octubre de 2021

Las 5 propiedades que tiene el café para nuestro organismo

El café es una de las bebidas más consumidas en España. Con su delicioso aroma y su sabor amargo, son muchos los aficionados a tomar esta bebida cada mañana. Los expertos afirman que el café cuenta con un vínculo psicológico lo que hace que o nos encante o lo odiemos.


Pero, ¡no sólo eso! El café tiene multitud de beneficios para el organismo y son, además, las razones por las que deberían consumir café en tu día a día. En el artículo de hoy, te explicamos 5 de estos beneficios. ¡No te lo pierdas!


1. Aporta agudeza mental


Muchos estudios afirman que el café puede ser capaz de luchar contra el deterioro cognitivo, esto quiere decir que puede evitar perder esa agudeza mental que mantenemos cuando somos jóvenes. Beber café te permite desarrollarla y así lo explica uno de sus estudios. Sus investigadores descubrieron que los participantes que bebían entre 3 y 5 tazas de café al día, tenían un 65% de posibilidades menos de desarrollar la enfermedad de Alzheimer o padecer demencia.

2. Protege el sistema cardiovascular


Probablemente, mantener un sistema cardiovascular sano sea uno de los aspectos más importantes de la salud de una persona y, por ello, siempre lo tenemos en cuenta en nuestras revisiones. Pues bien, beber entre uno y dos tazas de café al día podría proteger a la persona de sufrir algún tipo de enfermedad cardiovascular, es decir, reduce la posibilidad de morir a causa de alguna de estas enfermedades. De hecho, un estudio japonés afirma que, tras tomar la muestra de más de 76.000 participantes, las personas que consumían café diariamente tenían un riesgo de morir con una enfermedad cardiovascular de un 38% menos que los que no habían tomado nunca.

Sin duda, una propiedad muy beneficiosa para el organismo. Las investigaciones no paran y las razones por las que tomar café se disparan. ¡Veamos algunas más!

3. Funciona como una defensa contra la diabetes


La diabetes es una de las enfermedades más comunes hoy en día. Tanto es así que, en EEUU, un 11,8% de los hombres mayores de 20 años ya sufre esta enfermedad.
Por ello, también, la preocupación por ella es cada vez mayor y las investigaciones acerca de ella no cesan.

Ya en el año 1986 y 1998, varios expertos de la universidad de Harvard sacaron una relación entre el consumo de café y la diabetes tipo 2. Las conclusiones fueron claras: las personas que beben café tienen un riesgo mucho menor de desarrollar diabetes tipo 2 a largo plazo.

De hecho, las estadísticas afirmaron que este riesgo seguía disminuyendo cuanto más café bebían. Sin embargo, no se debe olvidar que el nivel de azúcar a tomar por taza de café tiene estar regulada, y si se toma sin azúcar, ¡mucho mejor!
Así, todas las propiedades del café serán positivas para tu organismo y para tu salud.

4. Reduce el dolor


Un gesto muy común en las oficinas es la pausa para tomar un pequeño café en medio de la rutina. Levantarse de la silla, acudir a la máquina y desconectar mientras bebes una deliciosa taza de tu bebida favorita ha demostrado ser mucho más que eso.

Unos investigadores noruegos analizaron esta propiedad del café a fondo, justo con personas que trabajan en oficina. Así, tomaron como muestra de observación a 48 personas y encontraron en los resultados que aquellas que tomaban café en su día a día tenían un nivel de dolor con una intensidad de 41, mientras que aquellos que no bebían nada de café, tenían un nivel de dolor de una intensidad de 55. En este sentido, se demuestra que el café reduce el dolor muscular en trabajos de oficina ya que cuenta con una propiedad relajante. Además, activa tus sentidos mejorando la concentración y aumentando la productividad en tu trabajo.

5. Ayuda a la pérdida de peso


Existen variantes del café que ayudan a la pérdida de peso, como es el caso que el extracto de café verde. Los expertos aseguran que es un componente clave que ayuda al adelgazamiento de una persona. Este extracto se prepara igual que un café convencional y los beneficios son mayores que el café convencional. Así fue demostrado en un estudio realizado a 16 adultos durante 22 semanas. Estas personas contaban con sobrepeso y los investigadores descubrieron que los que bebían extracto de café verde, lograban perder peso con mayor rapidez que los que no lo hacían.

En concreto más de 35% de ellos logró alcanzar un peso normal en función a su Índice de Masa Corporal.

En conclusión, las propiedades del café aportan multitud de beneficios a la salud de nuestro organismo, por lo que, si aún no te has animado con esta bebida, te recomendamos que la pruebas. ¡Su sabor acaba siendo adictivo!

1 comentario:

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